حساء الزنجبيل الحار والعدس الفرنسي
وصفة الزنجبيل حار وحساء العدس الفرنسي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 2 ساعة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 679 سعرة حرارية. ل Serving 3.48 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 245 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على العدس الأخضر وزيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الجزر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الفرنسية, شوربة العدس الفرنسية / الحساء، و شوربة العدس الفرنسية كابوتشا.
تعليمات
يسكب المرق في قدر كبير ويترك على نار خفيفة على نار متوسطة.
إضافة العدس ، وتغطي وعاء ، وخفض الحرارة للحفاظ على نار هادئة بطيئة.
في هذه الأثناء ، أضيفي الزبدة وزيت الزيتون إلى مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة.
يضاف البصل والزنجبيل ومسحوق تشيلي. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طريا ، من سبع إلى عشر دقائق.
يضاف خليط البصل إلى الخلاط مع عصير الجزر. عملية حتى تصبح ناعمة.
أضف هذه الصلصة إلى القدر مع لحم الخنزير والنبيذ. غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج العدس ، حوالي 45 دقيقة. إذا كنت تريد القليل من الحساء الناعم ، فاستمر في الطهي لمدة 30 دقيقة إضافية أو نحو ذلك. الموسم حسب الذوق مع الملح.
مغرفة الحساء في الأطباق ، ويقدم مع وجبة بوظة من اللبن ورش من لحم الخنزير المقدد انهارت.