حساء الذرة البسيط
حساء الذرة الحد الأدنى قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 232 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم وملح وفلفل وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحد الأدنى بانزانيلا, أفضل حساء الذرة، و حساء الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الذرة واستخدم سكين التقشير لتجريد الحبوب في وعاء.
ضعي الكيزان في قدر به 4 أكواب من الماء ؛ يغلى المزيج ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، ضعي الزبدة أو الزيت في قدر وقلبي الحرارة إلى متوسطة عالية. عندما تذوب الزبدة أو يسخن الزيت ، أضيفي البصل والبطاطس مع رش الملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يلين البصل ، حوالي 5 دقائق ؛ أضف الطماطم إذا كنت تستخدمها واطهيها مع التحريك لمدة دقيقة أو دقيقتين أخريين.
بعد طهي كيزان الذرة لمدة 10 دقائق على الأقل ، صفي السائل في خليط البصل والبطاطس. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة حتى ينضج الخليط. عندما تنضج البطاطس ، حوالي 10 دقائق ، أضيفي حبات الذرة والحليب وسخنيها. تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر ، وزينها بالبقدونس ، وقدمها.
تجريد حبات من قطعة خبز بسكين حاد, وتأكد للقبض على أي السائل الذي يتسرب خلال عملية.
لتقليل وقت الطهي ، قم بتقطيع البطاطس إلى قطع مقاس 1/4 بوصة. اتركهم أكبر إذا لم تكن في عجلة من أمرك.
طالما أن الذرة صغيرة وطرية ، من النوع الذي يمكنك تناوله نيئا ، يجب إخراج الحبوب من المزيج حتى يصبح حساء الشودر جاهزا تقريبا ، حتى لا يفرط في الطهي. لكن الهجينة الجديدة فائقة الحلاوة ، والتي تحتفظ بالكثير من نكهتها في الثلاجة لبضعة أيام ، ليست طرية ، ويجب طهي حباتها لبضع دقائق على الأقل. فقط استمر في التذوق وتوقف عن الطهي عندما يبدو الملمس مناسبا.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
والأكثر مبيعا الكلاسيكية كيفية طهي كل شيء ، والتي باعت أكثر من مليون نسخة. وهو أيضا المؤلف المشارك ، مع جان جورج فونجيريشتن ، من البسيط إلى المذهل وجان جورج: الطبخ في المنزل مع طاه من فئة الأربع نجوم. السيد بيتمان كاتب غزير الإنتاج ، ويظهر بشكل متكرر في الإذاعة والتلفزيون ، وهو مضيف أفضل الوصفات في العالم ، وهو مسلسل من 13 جزءا على التلفزيون العام. يعيش في نيويورك وكونيتيكت.