حساء الدجاج بالكاري
حساء الدجاج بالكاري قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 40. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط حليب جوز الهند ، مرق الدجاج ، ادامامي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حساء الدجاج بالكاري والذرة, شوربة أرز دجاج بالكاري، و حساء الكاري كوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سوت أولا 3 المكونات في الزيت الساخن في فرن هولندي كبير أو المرق على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى تصبح طرية; يضاف الثوم, وسوت 1 دقيقة.
أضف المرق والمكونات الـ 9 التالية ؛ يغلى المزيج مع التحريك كثيرا. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
للتجميد: للحفاظ على قوام اللحوم والخضروات في الحساء الساخن ، من المهم تبريد الحساء الساخن تماما قبل التجميد. لتقليل درجة الحرارة بسرعة ، انقلها إلى وعاء كبير ضحل (طبق خبز 13 - 9 بوصة). ضعيها في الثلاجة بدون غطاء مع التحريك من حين لآخر حتى تبرد.
نقل إلى حاويات محكمة الإغلاق أو أكياس الفريزر بسحاب. تجميد تصل إلى 1 شهر. ذوبان الجليد في الثلاجة 8 ساعات.