حساء الدجاج بالبطاطا الحلوة

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ قد تكون وصفة حساء الدجاج بالبطاطا الحلوة خيارًا رائعًا لتجربته. تكفي هذه الوصفة 8 حصص، وتحتوي كل حصة على 260 سعرة حرارية ، و 25 غرامًا من البروتين ، و 6 غرامات من الدهون . مقابل 1.51 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 25% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جربها 80 شخصًا وأعجبتهم. إذا كانت لديك صدور دجاج، وكرفس، وزيت الكانولا، وبعض المكونات الأخرى، يمكنك تحضيرها. تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة من التحضير إلى التقديم. ستكون خيارًا رائعًا في مناسبتك الشتوية . مقدمة من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على تقييم ممتاز بنسبة 92% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل لازانيا البطاطا الحلوة اللذيذة ، ورولاد الدجاج/البطاطا الحلوة مع صلصة جبن الماعز ، ودجاج الأعشاب مع هريس البطاطا الحلوة والبروكلي المقلي .

تعليمات

ضع البطاطا الحلوة والماء في طبق مناسب للميكروويف سعة لترين. غطِّه وسخّنه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة ست دقائق أو حتى يصبح طريًا؛ ثم صفِّه.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

شاي سريع التحضير بدون نكهة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن

في فرن هولندي، يُقلب الدجاج في الزيت لمدة 8-9 دقائق أو حتى تصبح العصائر صافية.

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين

الجوز المحمص اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

أوراق البقدونس الطازجة الممزقة

أضف الكرنب، المرق، البازلاء، الطماطم، الكرفس، عصير الطماطم، الفلفل، الملح، والبطاطا الحلوة. اترك المزيج حتى يغلي. خفّض الحرارة، ثم غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ٢٠ دقيقة أو حتى يسخن جيدًا.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة