صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
مجلة

حساء الخضار جدا

حساء الخضار جدا
شوربة الخضار هي وصفة خالية من الغلوتين مع 6 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 19 جرامًا من البروتين، و10 جرامًا من الدهون، وإجمالي 233 سعرة حرارية. مقابل 2.27 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 33% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. توجه إلى المتجر واحصل على التوابل والفطر والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يمكن الاستمتاع به في أي وقت، ولكنه جيد بشكل خاص في فصل الخريف. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 78%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبهم أيضًا حساء الخضروات وحساء الخضروات وحساء تورتيليني الخضروات.

تعليمات

1
في فرن هولندي، تُقلى الكوسة والفطر والبصل في الزيت حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
أضف الثوم. طهي لمدة دقيقة واحدة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3
أضيفي المرق، الطماطم، البروكلي، الجزر، صلصة السباغيتي والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4
جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. ضجة في السبانخ. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
5
تزيين كل حصة بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم

المكونات

11 رطل كوسة،توابل أدوبوتوابل أدوبو454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة المجمدة القرنبيط المفروم ، إذابةحزمة المجمدة القرنبيط المفروم ، إذابة794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم مع الريحان والأوريجانو والثوم ، غير مجففةمكعبات الطماطم مع الريحان والأوريجانو والثوم ، غير مجففة11 رطل كوسة،الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كرتون مرق الدجاج المخفض الصوديومكرتون مرق الدجاج المخفض الصوديوم1286 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفطر الطازج المفرومالفطر الطازج المفروم1286 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفطر الطازج المفرومالفطر الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 رطل كوسة،التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجبنة البارميزانجبنة البارميزان2456 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السباغيتي لحمصلصة السباغيتي لحم283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص الجافةحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص الجافة1( باذنجان)كوسة مفرومةكوسة مفرومة