حساء البنجر والجزر المتبل
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? يمكن أن يكون حساء البنجر والجزر المتبل وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 265 سعرة حرارية. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من مرق الخضار ، الجرجير الطفل ، والجوز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة بنجر الجزر, حساء الجزر المتبل، و شوربة جزر كريمية متبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط ورقة الخبز انعقدت مع ورقة شهادة جامعية.
ضع البنجر والجزر في وعاء.
رذاذ مع 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت ؛ يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. إرم. ترتيب الخضار على استعداد عموم.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك مرة واحدة.
أخرجه من الفرن ؛ تبرد قليلا.
قطع البنجر والجزر إلى قطع 1 بوصة.
سخني فرن هولندي على نار متوسطة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف التفاح والبصل وجارام ماسالا إلى المقلاة ؛ يطهى 1 1/2 دقيقة.
يضاف خليط البنجر والمرق و 2 كوب ماء ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
ضعي نصف خليط البنجر في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما.
صب الحساء في وعاء. كرر. ضجة في عصير الليمون. مغرفة حوالي 1 1/4 كوب حساء في كل من 4 السلطانيات ؛ أعلى كل خدمة مع 3 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي ، 2 ملعقة طعام من الجوز ، وحوالي 1 ملعقة كبيرة من الجرجير.