صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة15
مجلة

حساء البطاطس والجزر الأبيض والملفوف

حساء البطاطس والجزر الأبيض والملفوف
تتطلب حساء البطاطس والجزر الأبيض والملفوف حولها 1 ساعة و 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 20 والتكاليف 38 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 49 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. زوجان حقا أحب هذا الحساء. كان 39 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك ملفوف وزيت الكمأة والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة الجزر الأبيض بالبطاطس والقرنبيط مع تجزئة بطاطس بانسيتا, شوربة الجزر الأبيض والبطاطس، و حساء البطاطس والجزر الأبيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البطاطس والجزر الأبيض وقاعدة مرق الخضار في قدر كبير مع كمية كافية من الماء لتغطية الخضار فقط ؛ يتبل بملح البحر والفلفل الأسود. يغلى الماء على نار متوسطة إلى عالية ، ويطهى حتى تنضج البطاطس والجزر الأبيض ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الخضارمرق الخضار
الخضرواتالخضروات
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
قاعدةقاعدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب المزيج في الخلاط ، ولا يملأ الإبريق أكثر من منتصف الطريق. أمسك غطاء الخلاط مغلقا بمنشفة مطوية وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الخليط قبل تركه إلى هريس. عملية على دفعات حتى يتم هرس جميع الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
أعد الخضار المخلوطة إلى القدر ، وضعها على نار متوسطة. قلبي عصير التفاح والخل البلسمي ومعجون الثوم وزيت الكمأة في الحساء ؛ اتركيه على نار هادئة وخففي الحرارة. يطهى على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
معجون الثوممعجون الثوم
زيت الكمأةزيت الكمأة
عصير التفاحعصير التفاح
الخضرواتالخضروات
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الملفوف إلى الحساء ويطهى حتى يلين الملفوف ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
حساءحساء

المعدات