صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الاسكواش رائع مع أفضل الخبز المحمص البارميزان

حساء الاسكواش رائع مع أفضل الخبز المحمص البارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الاسكواش الرائع مع أفضل خبز محمص بارميزان. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 1200 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 60 جرام دهون كل. ل Serving 78.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق حكيم ، مسك دي بروفانس ، ملح البحر والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الزنجبيل الاسكواش مع خبز محمص البارميزان, حساء القرع مع المريمية والخبز المحمص البارميزان، و حساء الطماطم مع خبز محمص البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي قدرا كبيرا جدا على نار متوسطة واسكبي بضع قطع من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
تضاف أوراق المريمية وتقلى لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح خضراء داكنة ومقرمشة. قم بإزالتها بسرعة بملعقة مشقوقة إلى وعاء مبطن بمناشف ورقية - ستستخدمها للرش في النهاية. في المقلاة ، ستترك مع زيت بنكهة جميلة ، لذا ضعه مرة أخرى على النار ورمي البصل والكرفس والجزر والثوم وأوراق إكليل الجبل وشيلي وقليل من الملح والفلفل. اطبخي برفق لمدة 10 دقائق حتى تصبح الخضار حلوة وناعمة.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف القرع والمرق إلى المقلاة ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أثناء طهي الحساء ، اصنع قطع الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
5
رشي القليل من زيت الزيتون فوق شرائح سياباتا ، واضغطي على بعض جبن البارميزان المبشور على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
سياباتاسياباتا
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
6
ضعيها في مقلاة غير لاصقة بدون أي زيت واقليها حتى تصبح ذهبية اللون على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
عندما الاسكواش لينة وطهيها من خلال ، أزيز الحساء مع خلاط الغمر أو سكبه في خلاط القياسية والنبض حتى يكون لديك هريس على نحو سلس * (ولكن يمكنك ترك الأمر مكتنزة قليلا إذا أردت). الأهم من ذلك ، تذكر أن تتذوقها وتتبلها حتى تصبح مثالية. قسم الحساء بين الأوعية ، وضع 2 خبز محمص فوق كل منها.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
سكين حادهسكين حاده
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
رشي القليل من أوراق المريمية المقرمشة ورشي عليها دوامة من زيت الزيتون البكر الممتاز عالي الجودة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل