حزم الليمون والهليون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حزم الليمون والهليون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.04 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الهليون وتوابل الليمون والفلفل والسمن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو السوبر. حاول حزم الجوز والليمون, حزم الجمبري الليمون عشب، و حزم السمك مع البطاطا والليمون ونبات الكبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون 1/2 جنيه ؛ وضع الهليون على مربع من رقائق الألومنيوم الثقيلة. ملعقة 2 ملاعق صغيرة من المارجرين منخفض السعرات الحرارية على الهليون ، ويرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من توابل الليمون والفلفل. أضعاف رقائق الألومنيوم بإحكام لختم.
مكان على رف شواء, وشواء على الفحم متوسطة الحرارة 10 دقائق.