حبوب الحبوب الريفية
هل تحتاج إلى وجبة إفطار نباتية من البيض واللاكتو؟ يمكن أن تكون حبوب الحبوب الريفية وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 305 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و10 جرام من الدهون. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.08 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والتفاح وجوز البقان وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 26%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حبوب الحبوب المحمصة ذات الأربع حبات، والحبوب الساخنة المكونة من خمس حبوب، والكعك المقلي بالحبوب الكاملة على شكل يقطين ريفي.
تعليمات
يُمزج نصف كوب من الماء وتوت القمح في قدر صغير. جلب ليغلي. يُغطى القدر، ويُرفع عن النار، ويُترك جانبًا حتى ينقع حبات القمح، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
تذوب الزبدة في قدر سعة 2 لتر على نار خفيفة. يُطهى الشوفان وجوز البقان واللوز ويُقلب في الزبدة المذابة حتى يصبح ذهبي اللون ورائحته لمدة 5 دقائق تقريبًا. صب الماء المغلي بعناية في خليط الجوز. أضف توت القمح والتفاح المجفف. يُغطى القدر ويُطهى على نار خفيفة دون التقليب حتى تنضج حبات القمح لمدة 20 دقيقة تقريبًا. ضجة في السكر والقرفة والملح.