حار بوك تشوي في صلصة الثوم
حار بوك تشوي في صلصة الثوم قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 95 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 56 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بوك تشوي وصلصة الصويا وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و ثوم حار مشوي بيبي بوك تشوي.
تعليمات
تقليم قبالة نهايات بوك تشوي وختم ، والحفاظ على أجزاء بيضاء منفصلة عن الأخضر لأنها سوف تحتاج لطهي الطعام لفترة أطول. شطف وتدور أو اتركها حتى تجف. توضع جانبا.
في وعاء صغير أو كوب ، اخلطي الزيت النباتي وزيت السمسم معا. في وعاء منفصل أكبر ، اخلطي الماء والزنجبيل والثوم وصلصة المحار وصلصة الصويا والسكر البني ورقائق الفلفل الأحمر. ضع هذا جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف ينبع بوك تشوي أولا ؛ يقلب لبضع دقائق أو حتى تبدأ القطع في التحول إلى اللون الأخضر الباهت. عندما تنضج السيقان تقريبا ، أضف الأوراق ؛ يطهى ويحرك حتى تذبل الأوراق ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يرفع عن النار وينقل بوك تشوي إلى طبق التقديم.
تسكب الصلصة في المقلاة أو المقلاة وتوضع على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 3 دقائق.
صب على بوك تشوي وإرم بخفة إلى معطف.