صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

جيكاما-سلطة الرمان

جيكاما-سلطة الرمان
جيكاما-سلطة الرمان هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 91 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أريلز الرمان وعصير الليمون والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الرمان والبرتقال والجيكاما, سلطة الجيكاما والتفاح والرمان مع صلصة ديجون بالتوت، و سلطة جيكاما مع شرائح اللحم المحمرة والرمان والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجيكاما وأريل الرمان والبصل والكزبرة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
جيكاماجيكاما
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون ورحيق الصبار والملح والفلفل الأحمر المطحون في وعاء مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
يضاف خليط العصير إلى خليط الجيكاما ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن