صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز

جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز
جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 415 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 213 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح ، سخية من الملح والأرز البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز, كعكة التفاح والقرفة، و جوزي القرفة لفة كعكة التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 350ºF.In ا 9 س 13" صحن الخبز, يقلب معا التفاح المفروم والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
رذاذ مع زيت جوز الهند أو السمن ، ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
3
يرش الخليط مع القرفة والملح ، ويقلب حتى يتم تغطية التفاح والمكسرات بالتساوي مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
للحفظ،للحفظ،
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
ضعي الطبق في الفرن واخبزيه لمدة 30-45 دقيقة ، أو حتى يصبح التفاح لطيفا وطريا. تحقق في كل 15 دقيقة أثناء الخبز لإعطاء التفاح ضجة.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أخرجي التفاح من الفرن وقلبي الزبيب والأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف