جوز الهند بالكاري البلطي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون البلطي بالكاري بجوز الهند وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 29.43 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 290 جرام بروتين, 174 جرام دهون، وما مجموعه 2843 سعرة حرارية. إذا كان لديك فلفل وبصل وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل جوز الهند بالكاري البلطي, البلطي بالكاري مع صلصة المانجو، و مقلاة البلطي بالكاري التايلاندية.
تعليمات
يتبل شرائح البلطي بالملح ومسحوق تشيلي والفلفل الأسود. مجموعة aside.In وعاء الحديد ، زيت الزيتون الحرارة ؛ إضافة مسحوق الكاري التحريك في كثير من الأحيان. السماح مسحوق الكاري لحرق عمليا.
أضف القليل من الماء كلما أصبح المعجون لزجا جدا.
أضف معظم الثوم والبصل حتى يغطى جيدا.
أضف حليب جوز الهند. ضجة. بعد 1 دقيقة ، إضافة السمك والثوم والبصل المتبقية.انخفاض الحرارة والغطاء لمدة 15-20 دقيقة.
قدميها فوق أرز الياسمين أو جوز الهند.