جنوب غرب الاسكواش خزفي
جنوب غرب الاسكواش خزفي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من رقائق التورتيلا والكوسا والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 33%. وصفات مماثلة هي حساء الاسكواش الجنوبي الغربي, يخنة الاسكواش الجنوبية الغربية، و شوربة لحم الخنزير والاسكواش الجنوبية الغربية.
تعليمات
ضع أول 3 مكونات في وعاء زجاجي كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، وقم بتغطيته بإحكام بغلاف بلاستيكي ؛ اخترق غلاف بلاستيكي بشوكة عدة مرات للتنفيس. الميكروويف على ارتفاع 8 إلى 9 دقائق أو حتى تنضج الخضار. اضغط بين طبقات المناشف الورقية لإزالة الرطوبة الزائدة.
يقلب الخضار المطبوخة معا, حساء الجبن الشيدر, والتالي 5 المكونات حتى المخلوطة جيدا; ملعقة في مدهون بخفة 11 - س 7 بوصة طبق الخبز.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.