جمبري جوز الهند
قد يكون جمبري جوز الهند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 489 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. إذا كان لديك فتات الخبز اليابانية ، وتوابل النطر الكاريبي ، والروبيان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. حاول جوز الهند لاكسا مع الجمبري (شوربة نودلز جوز الهند بالكاري مع الجمبري), ولاية كيرالا الروبيان مويلي (الروبيان بالكاري وحساء جوز الهند)، و الأحبة السلطعون كوخ جوز الهند الروبيان-وهذا هو وسيلة منعشة لإعداد الروبيان ، لا تفوت هذا لنكهة استوائية رائعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الروبيان ، وترك ذيول على ؛ ديفين الروبيان ، إذا رغبت في ذلك.
وضع رف الأسلاك المغلفة مع رذاذ الطبخ في 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
اخفقي بياض البيض في وعاء حتى يصبح رغويا.
يقلب معا نشا الذرة وتوابل النطر الكاريبي في طبق ضحل.
قلبي جوز الهند وفتات الخبز والفلفل الحلو معا في طبق ضحل آخر.
نعرات الروبيان, 1 في وقت, في خليط نشا الذرة; تراجع في بياض البيض, ونعرات في خليط جوز الهند, الضغط بلطف مع الأصابع. قم بتغطية الروبيان برفق برذاذ الطهي ؛ رتب الروبيان على رف سلكي.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ، مع التقليب بعد 8 دقائق.
يقدم مع صلصة العسل والخردل.
جوز الهند الدجاج: بديل 1 1/2 رطل. مناقصات صدور الدجاج للروبيان. تابع الوصفة حسب التوجيهات ، بدءا من الخطوة 2 وزيادة وقت الخبز إلى 18 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج ، مع التقليب مرة واحدة بعد 12 دقيقة.
يرش الملح حسب الرغبة ، إذا رغبت في ذلك.
السعرات الحرارية 448 ؛ الدهون 11 جرام (السبت 6 جرام ، مونو 9 جرام ، بولي 1 جرام) ؛ البروتين 3 جرام ؛ الكربوهيدرات 4 جرام ؛ الألياف 9 جرام ؛ تشول 94 مجم ؛ الحديد 7 مجم ؛ الصوديوم 604 مجم ؛ احسب 65 مجم.