صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

جزر مغربي متبل

جزر مغربي متبل
الجزر المغربي المتبل هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 50 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الجزر وزيت الزيتون والكزبرة وعصير الليمون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. حاول جزر مغربي متبل, جزر صغير مغربي متبل، و جزر مغربي متبل مع الكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الجزر في قدر بخاري فوق قدر من الماء المغلي واطهيه لمدة 7-10 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
اخلطي المكونات المتبقية معا ، ثم قلبي الجزر الدافئ من خلال الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يرش الكزبرة المفرومة الإضافية للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم