صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة33
مجلة

جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال

جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال
الجزر الطفل المحمص, مع شيلي, النعناع والبرتقال الصقيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والنعناع وخل الأرز غير المتبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول جزر صغير محمص ، مع تشيلي ، نعناع وبرتقال, جزر صغير محمص مع طلاء برتقالي ماديران، و البرتقال المحمص الجزر الطفل مع العسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخفقي العصير ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، وخل في وعاء صغيرلمزيج ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
اثارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت والفلفل الأحمر المسحوق والملح في المتوسطةوعاء.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
4
إضافة الجزر وإرم إلى معطف. خليط سكربكارو على ورقة خبز كبيرة. رتب الجزر في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
5
يحمص الجزر حتى يصبح طريا تقريبا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة (حسب الحجم).
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
6
إضافة خليط عصيروإرم إلى مزيج. مشوي حتى العصائر هيخفض إلى الصقيل ومعطف الجزر ، اثارة في بعض الأحيان ، حوالي 10 دقائق أطول.يتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الصقيلالصقيل
عصيرعصير
الملحالملح
7
نقل الجزر إلى وعاء كبير ؛ إضافة النعناع وقشر البرتقال وإرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
تطبيق بون