جرانولا مقرمشة ولذيذة
قد تكون الجرانولا المقرمشة واللذيذة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 20. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 101 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق الشوفان وجنين القمح وبذور الكتان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول جرانولا الطاقة المقرمشة BEST أفضل جرانولان على الإطلاق, جرانولا مقرمشة، و جرانولا مقرمشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
خط 2 ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
يمزج دقيق الشوفان وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور السمسم وبذور الكتان وجنين القمح والكرز المجفف المفروم والملح والقرفة في وعاء كبير.
اخلطي عصير التفاح وشراب القيقب والفانيليا في وعاء منفصل.
يسكب مزيج عصير التفاح فوق خليط دقيق الشوفان ؛ يخلط حتى يغطى بالتساوي.
انشر الخليط على صفائح الخبز المعدة ؛ على نحو سلس في طبقة رقيقة واحدة.
تخبز في فرن محمى على حرارة 20 دقيقة ، وإثارة بلطف لتحويل ، ومواصلة الطهي حتى هش والبني الذهبي ، 15-20 دقيقة أخرى.