جرانولا التوت البري المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان التوت البري المقرمش. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 687 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من كوكي الجنون لديها 6 المشجعين. إذا كان لديك مستخلص اللوز وشراب القيقب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة ودبس السكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول جرانولا الطاقة المقرمشة BEST أفضل جرانولان على الإطلاق, جرانولا مقرمشة، و جرانولا مقرمشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 F و خط كبير الثقيلة انعقدت الخبز ورقة أو هلام لفة عموم مع غير عصا احباط أو parchment.In وعاء صغير يجمع بين الزيت وشراب القيقب ودبس السكر وخلاصة اللوز والقرفة ؛ يقلب well.In وعاء خلط كبير يمزج الشوفان والجوز وجوز الهند واللوز وبذور اليقطين (في حالة الاستخدام) وبذور عباد الشمس (في حالة الاستخدام). صب ببطء خليط شراب القيقب في أكثر من مخاليط; إرم إلى معطف.
يوزع خليط الشوفان بالتساوي على المقلاة.
اخبزيها من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ؛ التحريك في منتصف الخبز. بالنسبة للجرانولا المتكتلة، لا تقلب - فقط اضغط عليها لأسفل في ورقة رقيقة ، واتركها تبرد تماما ، ثم اقتحمها إلى قطع
أخرجه من الفرن ؛ تبرد قليلا. ضجة في التوت البري.