صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

جبنة فيتا مع سلطة الريحان

جبنة فيتا مع سلطة الريحان
جبنة فيتا مع سلطة الريحان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 253 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الأفوكادو والخل البلسمي وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة البنجر والأفوكادو مع جبنة الفيتا والريحان, سلطة الفراولة ، الفستق ، جبنة الفيتا والريحان، و ريحان بلسميك فراولة وجبنة فيتا مشوية مخفوقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الجوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
في وعاء ، اخلطي الجوز والطماطم والريحان والبصل الأخضر والأفوكادو وجبنة الفيتا برفق مع الريحان والطماطم المجففة وزيتون كالاماتا والفلفل الأحمر. يتبل بملح الثوم ويرش بالخل البلسمي وزيت الزيتون البكر الممتاز. السماح للجلوس حوالي 15 دقيقة ، وإرم مرة أخرى قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي