صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

جازباتشو سلو

جازباتشو سلو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? جازباتشو سلو يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 56 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك خل النبيذ والملح والفلفل والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جزر وبوك تشوي سلو & 13 سلو إس.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الملفوف والخيار والطماطم والفلفل الأصفر والبصل الأخضر والكرفس.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخيارالخيار
الملفوفالملفوف
الكرفسالكرفس
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء منفصل ، اخفقي كوكتيل عصير الطماطم والخضروات وخل النبيذ الأحمر والسكر وزيت الزيتون والسالسا وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل عصير الخضاركوكتيل عصير الخضار
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
السالساالسالسا
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
صب خلع الملابس على الخضار ، وإرم إلى معطف. تغطية ، وبردت 2 ساعة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المعدات

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفرومالكرفس المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخيار المفرومالخيار المفروم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالملفوف الأخضر المبشورالملفوف الأخضر المبشور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوكتيل عصير الطماطم والخضرواتكوكتيل عصير الطماطم والخضروات11 رطل كوسة،السكر الأبيضالسكر الأبيض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أصفر مفرومفلفل أصفر مفروم