ثلاثة الإنتشلادا البطاطا عموم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب ثلاث فطائر من البطاطا. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 351 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 24 المشجعين. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك مزيج من الفاصوليا والأرز وجبن الشيدر وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. وصفات مماثلة تشمل ثلاثة الإنتشلادا البطاطا عموم, إنتشلادا البطاطا الحلوة، و إنتشلادا البطاطا الحلوة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، قم بإعداد الأرز والفاصوليا وفقا لتوجيهات العبوة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة أخرى ، اقلي الدجاج حتى ينضج تماما (لم يعد اللحم ورديا) ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة على نار متوسطة.
صفي الزيت/الشحم المقلي من المقلاة.
نضيف البطاطس ونطهو حتى تنضج.
أضف التوابل وفقا لتوجيهات العبوة. اطبخي معا مع التحريك كثيرا حتى تنضج البطاطس.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضعي القليل من خليط الدجاج/البطاطس وبعض الفاصوليا والأرز (حوالي 1/2 إلى 3/4 كوب حشوة كاملة) على التورتيلا ، أضيفي القليل من الجبن حسب الرغبة ، ولفيها.
ضعي التورتيلا الملفوفة في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا. كرر مع الرقاق أخرى حتى طبق مليء. ضعي باقي الجبن واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تذوب الجبنة وتذوب.