تورتة نباتية بسيطة مثبتة

وصفة بسيطة بروفين شومال تورتة الخضار جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام في أمريكا الجنوبية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 100 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عجين الفطير 1/2 * 9-1/2 بوصة ، الفيتا ، البقدونس ذو الأوراق المسطحة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول بروفين أوشال تارت, بيسالادير (تورتة بصل بروفنسال)، و حساء الخضار بروفنسال لوصفات مماثلة.