تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بقايا مزرعة الملك
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي أكل لثمانية دولارات: الملك مزرعة بقايا الطعام المحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 497 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والثوم والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الملك مزرعة خزفي, دجاج كينج رانش، و الملك مزرعة الدجاج لمدة سنتين.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الثوم والدقيق والكمون ، حريف ، ومسحوق شيلي ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. اخفض الحرارة إذا كان القدر يصدر أصواتا عدوانية. ثم قلبي الحليب واطهيه مع التحريك المتكرر ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 10 دقائق.
إزالة وعاء من الحرارة. ضجة في علبة من الفلفل الحار ، في حالة استخدام ، وحفنة من الجبن. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
ضعي اللحم والفاصوليا (أو الخضار) والأرز (أو التورتيلا) في وعاء.
نضيف الصلصة والكزبرة ونقلب حتى يمتزج كل شيء جيدا. تذوق وتتبل بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
دهن طاجن 9 * 13 برفق بزيت الزيتون واسكب المزيج البذيء. أعلى مع الجبن المتبقية وتخبز حتى شمبانيا ، 25-30 دقيقة.