تشيلي-الهليون المتبل

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? تشيلي-يمكن أن يكون الهليون المتبل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 81 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.13 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك زيت الزيتون ومسحوق الفلفل الحار والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 25 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول شيلي-متبل شرائح اللحم المتن, تشيلي محمصة-ادامامي متبل، و شيلي-تاماليس البطاطا الحلوة متبل لوصفات مماثلة.