تشوب سوي
ختم سوي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 372 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.22 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت السمسم وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تشوب سوي, تشوب سوي، و تشوب سوي كين هوم.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
فرشاة ورقة الخبز وجلود فطيرة باللحم بخفة على كلا الجانبين مع 2 ملاعق صغيرة من الزيت. يتبل بالملح ويخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني ومقرمشا.
نقل إلى رف التبريد والاحتياطي.
في مقلاة ثقيلة كبيرة أو مقلاة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والثوم والملفوف والكرفس وبراعم الخيزران والفطر ويقلب حتى يصبح الملفوف طريا وذبولا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
يضاف السكر و 3/4 كوب من مرق الدجاج وصلصة الصويا وزيت السمسم ويطهى لمدة 3 دقائق.
أضف خليط شيري-نشا الذرة ، وإذا كان الخليط جافا قليلا ، أضف 1/4 كوب مرق دجاج إضافي.
يضاف الديك الرومي أو الدجاج ويسخن.
خدمة سوي ختم على الأرز البني المطبوخ وأعلى مع بذور السمسم وجلود فطيرة باللحم سحقت محفوظة.