تركيا والسبانخ تاكيتوس
تركيا والسبانخ تاكيتوس هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 608 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق السبانخ الطفل ، مسكربون ، والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تركيا تاكيتوس, دجاج سبانخ تاكيتوس، و خبز تركيا تاكيتوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ضع رف الفرن في وسط الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 400 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة مقاس 12 بوصة. يطهى البصل والملح والفلفل مع التحريك المتكرر لمدة 6 دقائق حتى يصبح طريا.
أضف الديك الرومي والكمون. يطهى حتى ينضج الديك الرومي ، حوالي 5 دقائق.
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الفاصوليا. اهرسي الفاصوليا حتى تصبح ناعمة باستخدام شوكة. ضجة في مسكربون.
ضع مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
ادهني كل جانب من التورتيلا بزيت الزيتون. اطهي التورتيلا على دفعات حتى تصبح دافئة ، حوالي 30 ثانية. تسكب حوالي 1/4 كوب من الحشوة في كل تورتيلا وتشمر على شكل سيجار.
ضعي التورتيلا ، جنبا إلى جنب ، على صينية الخبز ورشي الشيدر.
اخبزيها حتى تذوب الشيدر وتصبح التورتيلا مقرمشة وذهبية ، من 25 إلى 30 دقيقة. تبرد لمدة 5 دقائق وتقدم مع السالسا والجواكامولي.