صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة22
مجلة

تركيا في كوب

تركيا في كوب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الديك الرومي في فنجان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من الجبن الكريمي والفلفل البرتقالي وتراجع السبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق تركيا بالليموني محلي الصنع وشوربة نودلز تركيا هالبينو, تركيا توناتو (تركيا الباردة الإيطالية في صلصة التونة الكبر)، و بقايا تركيا? جرب هذا الديك الرومي الحار وفول البينتو الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير, فاز تراجع السبانخ والجبن مع خلاط كهربائي على سرعة عالية حول 1 دقيقة أو حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
تراجع السبانختراجع السبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
قطع رأس الديك الرومي من الفلفل الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3
قطع مثلث 1/2 بوصة من الفلفل الأحمر لتركيا المعركة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4
قطع شرائح 1 / 2 * 1 بوصة من الألوان المرغوبة من الفلفل الحلو للريش.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
5
ملعقة 2 ملاعق كبيرة تراجع في كل من 5 (2-إلى 3 أوقية) الكؤوس.
المكونات سوف تحتاج
شيدر تمزيقه طازجًاشيدر تمزيقه طازجًا
6
ضع رأس الديك الرومي في كوب ؛ نعلق البازلاء للعيون باستخدام تراجع السبانخ. إدراج مثلث الفلفل لتركيا المعركة.
المكونات سوف تحتاج
تراجع السبانختراجع السبانخ
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
7
ضع شرائح الفلفل الملونة خلف الرأس للريش.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري