صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

تركيا الأرض أمي والفلفل

تركيا الأرض أمي والفلفل
أمي الأرض تركيا والفلفل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.46 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والبقدونس وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لقد حاول 1243 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول فلفل رومي محشي مطحون, فلفل محشي مع ديك رومي مطحون، و تركيا الأرض والفلفل الطرخون محشوة - 5 نقاط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف البصل المفروم والفلفل ويطهى حتى ينضج البصل والفلفل ، بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
يضاف الثوم ويطهى 30 ثانية أكثر. 2 ادفع الخضار إلى حافة جانب واحد من المقلاة وضع هذا الجانب من المقلاة بحيث يكون بعيدا عن الموقد ، بعيدا عن الحرارة. يجب أن يكون الجزء الفارغ من المقلاة فوق الموقد مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزيت لتغليف الجزء الفارغ من المقلاة. ضعي قطعا مجعدة من الديك الرومي المطحون في المقلاة ، ورشي الملح والشبوتل أو مسحوق الفلفل الحار.3 اطبخي الديك الرومي دون التقليب حتى يصبح لونه بنيا على جانب واحد ، ثم اقلبي القطع إلى اللون البني على الجانب الآخر. بمجرد طهي الديك الرومي للتو ، أضيفي البصل والفلفل ورشي المزيد من الملح ومسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إزالة من الحرارة. ضجة في البقدونس المفروم الطازج أو الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
6
قدميها بمفردها أو مع الأرز المطهو على البخار أو المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري