صعوبةخبير
جاهز35 الدقائق
حصص42
نقاط الصحة0
مجلة

تراجع الخضروات من الداخل إلى الخارج

تراجع الخضروات من الداخل إلى الخارج
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الداخل الى الخارج الخضروات تراجع المحاولة. هذه الوصفة تخدم 42. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 22 سعرة حرارية. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك مسحوق الثوم والجبن الكريمي والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل داخل وعاء الدجاج فطيرة, برجر الجبن من الداخل إلى الخارج، و تشيز برجر من الداخل إلى الخارج.

تعليمات

1
قشر شرائح من الخيار لإنشاء حواف زخرفية إذا رغبت في ذلك ؛ مقطعة إلى 1/2 بوصة. شرائح. نقطع شريحتين ناعما ؛ توضع جانبا. بملعقة صغيرة ، اغرف بعض البذور من الشرائح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
قطع شريحة رقيقة من قيعان الطماطم للسماح لهم بالراحة مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
3
قطع شريحة رقيقة من قمم الطماطم ؛ يستخرج اللب ، تاركا 1/4 بوصة. شل. اقلبها على مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
في وعاء كبير ، يمزج الجبن الكريمي والفلفل الأحمر والكرفس والبصل والجزر والتوابل والخيار المفروم.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
ملء الطماطم وشرائح الخيار مع خليط الجبن كريم ، حوالي 1 ملعقة صغيرة في كل منهما. الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة