صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

تجزئة القرنبيط مع البيض المقلي

تجزئة القرنبيط مع البيض المقلي
تجزئة القرنبيط مع البيض المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 1172 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والفلفل وسيقان الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل قرنبيط وبطاطا حلوة مع بيض مقلي, كوسة الذرة الحلوة تجزئة البيض مقلاة، و القرنبيط ولحم الخنزير التجزئة.

المكونات

11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.مسحوق توابل الكاجون (إذا لم تتمكن من العثور على هذا ، فاستبدل أي نوع من التوابل التي تحبها)مسحوق توابل الكاجون (إذا لم تتمكن من العثور على هذا ، فاستبدل أي نوع من التوابل التي تحبها)1رئيسقرنبيط مفروم (قطعته إلى قطع صغيرة الحجم)قرنبيط مفروم (قطعته إلى قطع صغيرة الحجم)2سيقان الكرفس ، المفرومسيقان الكرفس ، المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالثوم المعمر ، المفروم ، للتزيينالثوم المعمر ، المفروم ، للتزيين4البيضالبيض1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفرجينيا لحم الخنزير ، المفرومفرجينيا لحم الخنزير ، المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالفلفل ، حسب الذوقالفلفل ، حسب الذوق2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل أحمر مفروم (حواليبصل أحمر مفروم (حوالي3بطاطا حمراء مفرومةبطاطا حمراء مفرومة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري