صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة1
مجلة

تجزئة البنجر مع البيض

تجزئة البنجر مع البيض
تجزئة البنجر مع البيض هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 29 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 16 سنتا لكل وجبة. كان 58 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والملح الخشن والفلفل والبطاطا الذهبية يوكون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل البنجر والبطاطا التجزئة, البطاطا الحلوة-تجزئة البنجر، و كعك تجزئة البنجر مع صلصة الشبت.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البنجر المسلوق والبطاطس ويطهى حتى تبدأ البطاطس في التحول إلى اللون الذهبي ، حوالي 4 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي البصل واطبخي مع التحريك لمدة 4 دقائق حتى تنضج. ضبط التوابل ويقلب في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن