صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تجزئة البطاطا الحلوة المفككة مع البيض المقلي

تجزئة البطاطا الحلوة المفككة مع البيض المقلي
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? تفكيك تجزئة البطاطا الحلوة مع البيض المقلي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 438 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الماء وأوراق المريمية والبطاطا الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول بيض مقلي وبطاطا حلوة لذيذة, البيض المقلي مع التفاح والبطاطا الحلوة التجزئة، و قرنبيط وبطاطا حلوة مع بيض مقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
إضافة 4 أوراق حكيم ويقلى بسرعة حتى هش ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
4
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه. الاحتياطي.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
نضيف البطاطا الحلوة إلى المقلاة ونقلبها حتى تغطى بالزبدة ، ثم نضيف الماء و 8 أوراق حكيم متبقية. جلب الماء لينضج ويطهى البطاطا, مكشوف, حتى يتبخر الماء والبطاطا هي مجرد شوكة العطاء, حول 10 الدقائق. إذا كان هناك أي ماء زائد في المقلاة ، فقم بإزالته بملعقة كبيرة واحتياطي. استمر في طهي البطاطس ، وكشط المقلاة بشكل متكرر بملعقة ، حتى يصبح لونها بني قشري ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
قوالب الكعكقوالب الكعك
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6
أضف ملعقة كبيرة من سائل الطهي المتبقي أو الماء العذب إذا التزمت البطاطس أو بدأت في الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
7
في هذه الأثناء ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8
يضاف البصل المفروم ويطهى مع إضافة الماء عند الضرورة عندما تجف المقلاة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا عميقا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
9
انقلي البصل إلى وعاء التقديم. امسح المقلاة ، وأضف ما تبقى من 2 ملعقة طعام من الزبدة ، واقلي البيض ، 2 في كل مرة ، حسب تفضيلاتك. ملاحظة كوك: أنا أحب الألغام أكثر من السهل.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
10
صحن البطاطا في وسط 4 لوحات مع البصل بالكراميل جنبا إلى جنب. أعلى كل لوحة مع 2 البيض المقلي ، مقبلات مع ورقة حكيم المقلية والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
1
تقدم مع لحم الإفطار المفضل لديك.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة