تالياتيلي مع الكزبرة بيستو

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تالياتيلي مع بيستو الكزبرة. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن الفيتا والملح والفلفل المطحون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل تالياتيلي مع الكزبرة بيستو, تالياتيلي مع الكزبرة بيستو، و زبادي تالياتيلي البيستو.

تعليمات

ضع الكزبرة والصنوبر وعصير الليمون وجبن الفيتا والملح والفلفل الأسود في وعاء عمل معالج الطعام ، ونبض عدة مرات لفرم المكونات.

المكونات سوف تحتاج

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة

لحم مفروم

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

رذاذ في 1/2 كوب من زيت الزيتون مع تشغيل الجهاز ، وعملية حتى البيستو هو عجينة محكم قليلا.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي معكرونة تالياتيلي ، وأعيدي إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، ولكن لا تزال متماسكة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

تالياتيلي