تارتيني خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط
تارتيني الخضار المشوي على البحر الأبيض المتوسط هو نباتي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 138 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والمردقوش وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول طاجين خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط, سلطة خضار البحر الأبيض المتوسط المشوية، و حساء الخضار المشوي البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي زيت الزيتون والبقدونس والمردقوش والريحان والخل والملح والفلفل والثوم.
ضع الباذنجان والكوسا والفلفل في الكيس (احتفظ بالبصل). ختم وينقع لمدة 1-2 ساعات في الثلاجة.إيقاف شواء ، والسماح لها لتبرد ومسح بعناية نظيفة مع المناشف الورقية. أعد تسخين شواية البانيني إلى متوسطة عالية heat.In اشوي الخضار المتبلة مع إغلاق الغطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تنضج وتظهر علامات الشواء. حاول أن تشوي على دفعات من نفس النوع من الخضار (أي كل الباذنجان معا ، كل الكوسة معا ، إلخ.) كما الخضروات المختلفة قد تتطلب أوقات الطهي مختلفة قليلا.
رشي القليل من التتبيلة المتبقية على البصل وشويها مع إغلاق الغطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تنضج وتظهر علامات الشواء.يمكنك إما صنع التارتين على الفور أو تبريد الخضار لمدة يوم أو يومين.