صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

تارتيني خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط

تارتيني خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط
تارتيني الخضار المشوي على البحر الأبيض المتوسط هو نباتي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.11 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 340 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 138 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والمردقوش وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. حاول طاجين خضار مشوي على البحر الأبيض المتوسط, سلطة خضار البحر الأبيض المتوسط المشوية، و حساء الخضار المشوي البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي زيت الزيتون والبقدونس والمردقوش والريحان والخل والملح والفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المردقوشالمردقوش
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
ضع الباذنجان والكوسا والفلفل في الكيس (احتفظ بالبصل). ختم وينقع لمدة 1-2 ساعات في الثلاجة.إيقاف شواء ، والسماح لها لتبرد ومسح بعناية نظيفة مع المناشف الورقية. أعد تسخين شواية البانيني إلى متوسطة عالية heat.In اشوي الخضار المتبلة مع إغلاق الغطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تنضج وتظهر علامات الشواء. حاول أن تشوي على دفعات من نفس النوع من الخضار (أي كل الباذنجان معا ، كل الكوسة معا ، إلخ.) كما الخضروات المختلفة قد تتطلب أوقات الطهي مختلفة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
رشي القليل من التتبيلة المتبقية على البصل وشويها مع إغلاق الغطاء لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تنضج وتظهر علامات الشواء.يمكنك إما صنع التارتين على الفور أو تبريد الخضار لمدة يوم أو يومين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان

المكونات

2(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع4شرائحخبز البلدخبز البلد1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا البيضاء-الحمص المعمرالفاصوليا البيضاء-الحمص المعمر4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالثوم المعمر المفروم ، للتزيينالثوم المعمر المفروم ، للتزيين2(شتاء)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البردقوش المجففالبردقوش المجفف2(شتاء)البقدونس المجففالبقدونس المجفف2الباذنجان الياباني ، شرائح بالطول 1/4 بوصة سميكةالباذنجان الياباني ، شرائح بالطول 1/4 بوصة سميكة2(شتاء)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)انهارت فيتاانهارت فيتا6القرنفلثوم مفرومثوم مفروم11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1فلفل أحمر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصةفلفل أحمر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصة1صغيربصل أحمر مقطع إلى حلقات مقاس 1/4 بوصةبصل أحمر مقطع إلى حلقات مقاس 1/4 بوصة1فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصةفلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح 1/2 بوصة2سمولكوسة ، مقطعة بالطول بسمك 1/4 بوصةكوسة ، مقطعة بالطول بسمك 1/4 بوصة