تارت الهليون والبارميزان
ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 54 حصص مع 40 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جبن البارميزان والبصل وجبن فيلادلفيا الكريمي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 54 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الهليون - البارميزان تارت, الهليون تارت، و الهليون تارت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
خط 9-1 / 2-بوصة تورتة عموم مع أسفل القابلة للإزالة مع القشرة; حافة تقليم. وخز أسفل القشرة بالشوكة.
خبز 10 إلى 12 دقيقة. أو حتى احمر طفيفة. رائع. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل يطهى لمدة 10 دقائق. أو حتى بالكراميل مع التحريك من حين لآخر.
انتشار البصل على الجزء السفلي من القشرة.
اخفقي الجبن الكريمي والقشدة الحامضة والبيض وقشر الليمون حتى تمتزج. ضجة في 1/4 كوب بارميزان.
يرش مع البارميزان المتبقية.
خبز 20 إلى 24 دقيقة. أو حتى يتم ملء الحشوة قليلا ووضعها في المركز.
انزع التورتة من جانب المقلاة قبل التقديم.