تابينادي التونة
التونة تابيناد قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الرغيف الفرنسي والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول تابينادي التونة, كروستيني مع تابيناد التونة، و برجر التونة مع التابينادي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
امزج جميع المكونات ، باستثناء التونة ، في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة ولكن لا تزال مكتنزة.
انقله إلى وعاء تقديم متوسط.
صفي التونة ولكن لا تشطفها. تقشر التونة بالشوكة.
إضافة إلى خليط الزيتون ، مزج بلطف مع شوكة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
شريحة الرغيف الفرنسي ، على التحيز ، إلى شرائح رقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الزيوت والملح والفلفل حسب الرغبة. باستخدام فرشاة المعجنات ، قم بتغطية جانب 1 من شرائح الخبز بالزيت. رتب على صينية ورق واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ
تونان في القائمة? جرب الاقتران مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك تجربة محمية تينجا ريو ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
محمية تينغا ريو ميرلوت
روبي أحمر اللون مع ملاحظات من التوت والفراولة على الأنف. جاءت التوابل الحلوة على الحنك من البلوط الفرنسي والأمريكي وينتهي الحنك بالتانينات المستديرة الناعمة. نباتي معتمد ومستدام.