بيلاف متعدد الحبوب مع بذور عباد الشمس

بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون بيلاف متعدد الحبوب مع بذور عباد الشمس وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، الكشمش ، الكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي بيلاف متعدد الحبوب مع بذور عباد الشمس, بيلاف متعدد الحبوب مع الكينوا والدخن والتيف، و بيلاف جزر محمص متعدد الحبوب مع بيبيتا بيستو.