بيكاتا دجاج بالليمون مع الهليون

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? من السهل الليمون الدجاج بيكاتا مع الهليون يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.88 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط الرماح الهليون, مرق الدجاج, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيكاتان الدجاج والهليون المحمص, من السهل الدجاج بيكاتا، و من السهل جدا الدجاج بيكاتا.