بيض مخفوق ناعم مع الأعشاب والكمأ المحلوق

قد يكون البيض المخفوق الناعم مع الأعشاب والكمأ المحلوق وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من نخب بريوش بالزبدة والملح والفلفل والبقدونس ورقة مسطحة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 40%. وصفات مماثلة تشمل البيض المخفوق مع سمك السلمون والأعشاب, بيض مخفوق مخملي مع أعشاب طازجة، و أعشاب طازجة وبيض بارميزان مخفوق.