بيض شيريد

قد يكون البيض المقشر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 230 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك الفلفل والثوم المعمر والجبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيض شيريد, بيض الكوسا، و بيض شيريد مع سمك السلمون المدخن.