صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

بيتزا الدجاج المشوي والفاصوليا البيضاء

بيتزا الدجاج المشوي والفاصوليا البيضاء
يتطلب تفحم الدجاج والبيتزا الفاصوليا البيضاء حول 30 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مزيج من قشور البيتزا المحمصة الجاهزة للأكل ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. حاول سلطة الفاصوليا البيضاء والدجاج المشوي, سلطة الفاصوليا البيضاء والدجاج المشوي، و بيتزا الدجاج الأبيض الفردية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
ضع أول 4 مكونات في الخلاط أو معالج الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يمزج الدجاج وإكليل الجبل في وعاء كبير ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
انشر 1/3 كوب من خليط الفاصوليا بالتساوي على كل قشرة ، مع ترك حد 1/4 بوصة. أعلى كل قشرة مع 1/2 كوب الدجاج ، 1/3 كوب السبانخ ، و 1/4 كوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
جبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةجبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
5
ضعي البيتزا مباشرة على رف الفرن واخبزيها على حرارة 450 لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح القشور ذهبية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى