صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتاس الدجاج الفول السوداني

بيتاس الدجاج الفول السوداني
بيتاس الدجاج الفول السوداني هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السمسم والزنجبيل وقلب الخس الروماني والبازلاء الثلجية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بيتاس الدجاج بالفول السوداني, بيتاس الدجاج بالفول السوداني، و فاكهي زبدة الفول السوداني بيتاس.

تعليمات

1
يمزج الخس المفروم مع 4 مكونات أخرى في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رذاذ مع السمسم والزنجبيل خلع الملابس. ملء كل نصف بيتا بالتساوي مع الخليط.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
مزيج من 2مزيج من 2
3
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا نيومان الخاصة قليل الدسم السمسم الزنجبيل خلع الملابس و توفيان
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
4
المخابز الموقد
5
خبز القمح الكامل بيتيتس الخبز بيتا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
القمحالقمح