صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

بوسين مغربي متبل بالزعفران والعسل ومربى الطماطم

بوسين مغربي متبل بالزعفران والعسل ومربى الطماطم
قد يكون البوسين المغربي المتبل بالزعفران والعسل ومربى الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 3 3.49 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 745 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الزعفران واللوز المقشر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزعفران يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي بالزعفران الكريمي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة طماطم باردة مغربية متبلة, سمك القد المشوي مع نكهة الطماطم المغربية المتبلة، و كفتة طاجين (كرات لحم مغربية متبلة مع بيض بصلصة الطماطم) لوصفات مماثلة.

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقشر ، محمصلوز مقشر ، محمص42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم ناضجة ، مقشرة ، مفرومة ومفرومة (أو 3 علب (400 جم 15 أونصة) طماطم مقطعة ، تشطف في غربال)طماطم ناضجة ، مقشرة ، مفرومة ومفرومة (أو 3 علب (400 جم 15 أونصة) طماطم مقطعة ، تشطف في غربال)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج4الروبيان والأوردةكزبرة طازجة مفرومة / كزبرة للتزيينكزبرة طازجة مفرومة / كزبرة للتزيين1أوريو محشو مزدوجدقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولةدقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة2قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا3القرنفلثوم مضغوط أو مهروسثوم مضغوط أو مهروس1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعسل خفيفعسل خفيف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مفرومبصل مفروم1أوريو محشو مزدوجمجموعة زهرة أو ماء الورد (اختياري)مجموعة زهرة أو ماء الورد (اختياري)1أوريو محشو مزدوجماء الوردماء الورد1قرصةقرصة الزعفران (خيوط أو مسحوق)قرصة الزعفران (خيوط أو مسحوق)1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة