صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

بوتين الحقيقي

بوتين الحقيقي
البوتين الحقيقي يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 611 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 1663 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من مرق اللحم البقري والزيت النباتي والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوردس الجبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الجبن الفراولة كحلوى. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول مزيج الكيك الأصفر محلي الصنع: مكونات حقيقية ، سريعة حقيقية, الجرانولا اليومية من الغذاء الحقيقي ، بسيطة حقيقية، و بودنغ الذرة الحقيقي + أصدقاء حقيقيين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو مقلاة ثقيلة عميقة إلى 365 درجة فهرنهايت (185 درجة مئوية). أثناء تسخين الزيت ، يمكنك البدء في تسخين المرق.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
ضعي البطاطس المقلية في الزيت الساخن واطهيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 5 دقائق. اصنع البطاطس المقلية على دفعات إذا لزم الأمر للسماح لها بالتحرك قليلا في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
إزالة إلى منشفة ورقية اصطف لوحة لاستنزاف.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
ضعي البطاطس المقلية على طبق التقديم ورشي الجبن عليها. مغرفة المرق على البطاطس والجبن, ويقدم فورا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة