بلطي حلو ومنعش مشوي
يتطلب البلطي الحلو والمنعش المشوي تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الطرخون والزبدة وشرائح البلطي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل التوت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الموز التوفو موس / الحلوى كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. حاول الجيروسكوبات البلطي المشوية, البلطي المشوي أوريغاناتا، و البارميزان-البلطي المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع ورقة من رقائق الألومنيوم على ورقة الخبز ، ومعطف مع 2 ملعقة طعام زبدة.
في وعاء ، اخفقي 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون والزبدة المذابة والخردل وخل التوت والعسل والطرخون والملح والفلفل.
ضع البلطي على صينية الخبز المعدة ، وشوي حوالي 3 دقائق في الفرن المسخن مسبقا. اقلب البلطي ورشي عليه حوالي نصف خليط صلصة عصير الليمون. استمر في الشوي حوالي 3 دقائق ، ثم استدر ، ورشي مع الصلصة المتبقية. مواصلة حارق حوالي 2 دقيقة ، أو حتى السمك هو متقشر بسهولة بالشوكة.
يرفع عن النار ويرش بعصير الليمون المتبقي لتقديمه.