صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

بلطي حلو ومنعش مشوي

بلطي حلو ومنعش مشوي
يتطلب البلطي الحلو والمنعش المشوي تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الطرخون والزبدة وشرائح البلطي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل التوت يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الموز التوفو موس / الحلوى كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. حاول الجيروسكوبات البلطي المشوية, البلطي المشوي أوريغاناتا، و البارميزان-البلطي المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع ورقة من رقائق الألومنيوم على ورقة الخبز ، ومعطف مع 2 ملعقة طعام زبدة.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
في وعاء ، اخفقي 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون والزبدة المذابة والخردل وخل التوت والعسل والطرخون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
ضع البلطي على صينية الخبز المعدة ، وشوي حوالي 3 دقائق في الفرن المسخن مسبقا. اقلب البلطي ورشي عليه حوالي نصف خليط صلصة عصير الليمون. استمر في الشوي حوالي 3 دقائق ، ثم استدر ، ورشي مع الصلصة المتبقية. مواصلة حارق حوالي 2 دقيقة ، أو حتى السمك هو متقشر بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
البلطيالبلطي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
يرفع عن النار ويرش بعصير الليمون المتبقي لتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة