صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

بلدي كولكانون

بلدي كولكانون
وصفة بلدي كولكانون جاهز في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين والبيض النباتي خيار لمحبي الطعام الأوروبي. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والحليب والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة ليست ممتازة جدا من 33%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا كولكانون, كولكانون، و كولكانون.

تعليمات

1
توضع البطاطس في قدر كبير وتغطى بالماء المملح. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يصفى ويترك ليجف بالبخار لمدة دقيقة أو دقيقتين.
3
أثناء غليان البطاطس ، ضعي الملفوف في قدر به عدة ملاعق كبيرة من الماء ؛ يغطى ويغلى المزيج على نار متوسطة ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى الملفوف حتى ينضج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
اسكبي أي سائل زائد وضعي الملفوف جانبا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
ضعي شرائح الكراث والحليب وبذور الكراوية وبذور اليانسون في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة. يطهى الكراث حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
ليمونة، قشرها مبشور طازجليمونة، قشرها مبشور طازج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
نضيف الزبدة ونتبل بالملح والفلفل ؛ دع الخليط يقف بعيدا عن النار حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
7
تهرس البطاطس بهراسة في وعاء كبير ، وتحرك في خليط الكراث حتى تصبح البطاطس المهروسة مكتنزة قليلا. ضجة في الملفوف المطبوخ ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)