بطاطس مغطاة بالفلفل الحار
قد تكون البطاطس المغطاة بالفلفل الحار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 858 سعرة حرارية. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ماء ومزيج خلع الملابس والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 48 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بطاطس مغطاة بالفلفل الحار, البطاطا الحلوة المغطاة بالفلفل الحار، و البطاطا المخبوزة بالفلفل الحار.
تعليمات
يطهى اللحم المفروم والبصل في فرن هولندي مع التحريك حتى ينهار اللحم ولم يعد ورديا ؛ يصفى ويعود إلى المقلاة. ضجة في الفاصوليا بينتو والمكونات 6 المقبلة ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.
فرك البطاطس وخز عدة مرات بالشوكة.
البطاطا الميكروويف 1 بوصة وبصرف النظر على المناشف الورقية في ارتفاع 14 دقيقة أو حتى القيام به ، وتحول وإعادة ترتيب بعد 5 دقائق.
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة. تقسيم البطاطا ، وأعلى بالتساوي مع الفلفل الحار.
ملاحظة: إذا كنت تحب القليل من الفلفل الحار على البطاطس ، فقم بتجميد نصف الخليط حتى 3 أشهر. ذوبان الجليد في الثلاجة ، والميكروويف على ارتفاع ، واثارة أحيانا ، حتى يسخن جيدا.