صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

بسكويتات الشوفان عنبية

بسكويتات الشوفان عنبية
قد تكون بسكويتات الشوفان عنبية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 601 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البقان المطحون والشوفان سريع الطهي وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول عنبية بانان الشوفان البارات, عنبية كوسة الشوفان البارات، و بسكويتات الوفل مع صلصة التوت الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الدقيق والشوفان والسكر البني والبيكنج باودر والملح.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
كتفكتف
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
يمزج الحليب والبيض والزيت وعصير الليمون ؛ يقلب في المكونات الجافة ويخلط جيدا. أضعاف في البقان والتوت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
مثل M&m'sمثل M&m's
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
3
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
4
تخبز في مكواة الوافل المسخنة مسبقا وفقا لتوجيهات الشركة المصنعة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)